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徒步越野行走是一项老少皆宜的运动。它带来的益处多种多样，每个人都可以找到适合自己的步态和目标。它满足不同身体素质和不同年龄…

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徒步越野行走是一项老少皆宜的运动。它带来的益处多种多样，每个人都可以找到适合自己的步态和目标。它满足不同身体素质和不同年龄人们的需要。徒步越野有效、简便易学（十分钟既会）、廉价（买一副装备**可用）而且四季皆宜。徒步越野使人快乐，因为不会感到很疲劳，就可以达到健身效果，（科学研究证明在zui大摄氧量和心率有显著变化时，而疲劳评价指数却没有明显变化。徒步越野达到一定的负荷时，自我疲劳感觉度RPE下降）。它使人们更多地接触自然，减小工作的压力，充满自信和活力。

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